こんばんは！
月曜担当の山口です！
ちなみに今日山から下山したばかりです笑
疲れているので少しだけですが書きます( *｀ω´)
みなさん勉強していると目が疲れますよね(´･_･`)
そんなときにどうすればよいか紹介します！
凝りの原因にも繋がりますが、目の疲れは血流の低下からも起こります。
同じ体勢で同じ距離を見続けていれば、血流は低下します。
そんな時には目を温めるようにしましょう。
あたたかいお湯で濡らして固く絞ったタオルを準備します。
電子レンジも手軽ですが、やけどには注意してください。目を閉じて目の上に温湿布します。
目の疲れを取るためには、短い時間であっても目を閉じる事が有効とも言われています。
目に入る光の刺激を遮断することで、目を休ませることができるのです。
温度による血流の改善と、光刺激の遮断。温湿布にはこの２つの効果があります。
家帰ったら温湿布の習慣はオススメです。
健康を第一に勉強していきましょう(＾ω＾)
健康を第一に勉強していきましょう(＾ω＾)
それではまた！
